В упр.З растягиваемся вверх-вниз. Вытяжение из ног через поясницу вверх в руки. Макушкой тянемся вверх, копчиком вниз.
Выдох освобождает дыхание длинным, медленным, ровным потоком, когда диафрагма поднимается и брюшная стенка сжимается внутрь к позвоночнику. Между каждым циклом диафрагма и брюшная стенка расслабляются.
При этом так же много внимания сосредоточенно на проблеме отношений полов, сексуальности и мыслях об этом.
Со вдохом перенесите вес обратно. Сделайте наклон вперёд, коснувшись пола ладонями, выдохните.
Настройтесь на практику, выполняя вхождение в Особое Состояние Сознания.
Отправьте, пожалуйста, сначала это сообщение, а затем напишите Ваш вопрос следующим сообщением. Номер аналитики: roistat_visit
Заполните форму и получите программу питания — бесплатно!
Оздоровительный цигун – мощная система упражнений, которая оказывает положительное влияние на работу организма на многих уровнях. Способность гимнастики помогать в лечении широкого спектра травм и болезней была предметом различных исследовательских программ по всему миру.
В идеологии буддизма срединность-согласие также является центральной мыслью.
Цигун – это способ практиковать ци, т. е. наука оздоровления организма, за долгие века своего существования выработавшая эффективные практические методы.
Психологическое влияние занятий также велико. Работы с зажатыми мышцами позволяет ослабить цигун для начинающих последствия стрессов, нервных переживаний и негативных эмоций.
Разум (шэнь) и дух (хунь) получают достаточно питания, ресурсы могут расходоваться для творческой деятельности. Это здоровая и полная жизнь, доступная каждому с помощью цигун.
Энергетический аспект – один из самых важный в сфере оздоровительного (не боевого!) Цигуна. Практика рассматривает тело индивида как ёмкость для наполнения силами, поэтому важно прочищать все энергетические каналы своевременно и не забывать о требуемой связи между разными областями организма.
В программу курсов для продолжающих на втором уровне входят цигун комплексы: